Die grip-balance Körperkraftmaschine wird  in der Mitte fixiert und ist daher auf beiden Seiten frei beweglich. Die Drehung erfolgt über eine Schraube in einem Ringhaken. Dadurch werden die Rücken -, Schulter - und Armmuskeln getrennt voneinander trainiert. Das bedeutet, die stärkere Seite kann die Belastung für die schwächere nicht übernehmen. Gleichzeitig wird so muskulären Dysbalancen entgegengewirkt.

Durch nicht paralleles Greifen wird das Körpergewicht auf jeder Seite unterschiedlich verteilt. Je nach Kraftniveau kann so der Trainingsreiz für den Oberkörper erhöht werden. Eine Hand möglichst weit außen und auf der anderen Seite ganz innen, simuliert bei waagerechter Position der Stange, fast einen einarmigen Klimmzug.

Die Stange ist extra lang, damit sich viele Griffweiten auf jeder Seite variieren lassen. Ebenso sind normale Klimmzüge oder Hängeübungen mit extrem weiten Griffabständen durchführbar. Es sind mit Auf - und Ab Bewegungen auch anstrengende Ruder bzw. Balance - Übungen möglich.  Auch hier können die Griffweiten  beidseitig nach Belieben verändert werden. Dadurch, dass die Stange leicht gebogen ist, werden dabei die Handgelenke nicht zu sehr überstreckt. Durch das geringe Gewicht lässt sie sich leicht transportieren und im Freien aufhängen.